Mon Actualité

Préserver son équilibre

By 21 avril 2020 No Comments

Aaarrrgghh !!!
Tout va de travers. Je m’agace pour un rien, je ne suis pas concentré.
Je n’arrive pas à trouver mon équilibre !

Alors ?

Les conseils de ce manager pour préserver son équilibre global et s’assurer que ses équipes vont bien

Préserver un temps de repos consécutif suffisant et dormir son quota d’heures.
Si besoin, prévoir un rituel de coupure entre le temps de travail et le temps de repos.

Respecter son nombre de repas habituels et autant que possible les horaires.
Si besoin, écrire ses menus en avance, notamment pour le déjeuner afin de continuer à manger équilibré. Le télétravail peut augmenter le grignotage au détriment d’une alimentation variée.

Maintenir voire augmenter ses activités physiques hebdomadaires dans la mesure où les déplacements sont diminués. (pas de transport, pas de déplacement d’une réunion à l’autre).
En cas de confinement, certains coachs sportifs proposent en ligne des vidéos à faire chez soi.

S’assurer que son éclairage de travail est suffisant et prendre dans la mesure du possible un peu de lumière du jour quotidiennement.

Mettre en place des temps de détente chaque jour (notamment après sa journée de travail).

Avez-vous essayé la sophrologie ? Notre prochaine astuce portera sur la gestion de notre énergie lorsqu’on est confiné au printemps.

Chloé

Chloé

Du scribing live en réunion aux illustrations, le visuel est un outil simple et efficace pour communiquer. Je vous aide à modéliser de manière visuelle vos idées, concepts et projets.

Leave a Reply